זכור אימייל 
לא זוכר סיסמה? שלח אימייל בלבד הרשמה לעסקים |  הצטרפות לקהילה

עמוד הבית |  צור קשר
חווה דעת רזים ובריאים מירב בן חפר עליון אילנית פורת עליון
 
קהילת הבריאות
הצטרפו לקהילה, והיו חלק מקהילה איכותית, השואפת לחיי בריאות.
תהנו ממגוון פעילויות, טיפולים ומבצעים לחברים בלבד!
חיפוש
לידיעת הציבור
רבים פונים אלינו בשאלה האם מותר להם להפעיל חדר כוש..


הטבע יצר עבורנו את כל המזונות הכי טובים לגוף, ..

החורף בעיצומו וכולנו חוששים להידבק במחלות. מה עושי..

הקנדידה היא פטריה הנמצאת בגוף באופן טבעי אבל כשהיא..

תעלת האוזן, הרווח בין הגבות, העורף והנחיריים מהווי..

באילו פירות יש שאריות הדברה? איפה בארץ נמצאו החריג..

ריצה היא ספורט שמתאים לכל אחד: היא לא מצריכה לימוד..

מחקר ענק שנערך בדנמרק וכלל אלפי נשים וגברים מצא כי..

אם החלטתם להתחיל לרוץ ולהפסיק להיות בטטות כורסה - ..

נעלי הריצה המינימליסטיות, שנראות כמו גרביים עבים ב..
פרסומים אחרונים
טיפולי עיסוי עד הבית מגוון רחב של טיפולים רפואיים ..

מטפלת הוליסטית רב תחומית בכירה.
טיפול לנשים בל..

טיפולים אלטרנטיביים במיגוון רחב של מחלות, כולל ייע..

מומלץ להגיע לטיפולי שיאצו כתחזוקה שוטפת של הגוף על..
הנקראים ביותר
קשריות לימפה (באנגלית: Lymph nodes), הידועות גם כ&..

משקה טבעי בעל אפקט ממריץ במקומות הנכונים....

מערכת העיכול היא מערכת איברים בגוף בעלי חיים אשר מ..

דלקת כיס מרה (באנגלית: Cholecystitis) היא דלקת המת..

מערכת הלימפה (Lymphatic System) היא מערכת נימים, צ..
אודות העסק
פילאטיס מכשירים
שיעורים אחד על אחד

מתאים לכל הרמות ולכל הגילאים
מתאים לספורטאים

מושב חניאל
יתרונות הפילאטיס
שיפור יציבה וקורדינציה
מחזק שרירי בטן ומאריך שרירים
הפחתת כאבים - כאבי גב, מפרקים ועוד...
מחטב
 
 

מה זה פילאטיס?
שיטת הפילאטיס,  שפותחה ע"י ג'וזף הומברטוס פילאטיס, מותחת ומחזקת את השרירים. האימון משלב ריכוז ומודעות, תנועה זורמת, נשימה, שימוש בשריר הליבה ושליטה על התנועה. אין הרבה חזרות בפילאטיס, דואגים לבצע כל תרגיל רק מספר פעמים באופן הכי טוב שאפשר. כאשר התודעה שולטת על הגוף, והשרירים בגוף מתפתחים באופן מאוזן יותר ומקנים לעמוד השדרה ולמפרקים טווחי תנועה בריאים יותר.

פילאטיס היא פעילות המסייעת לשיפור במצב הפיזי ובהרגשה הכללית, שיפור מחזור הדם  - סירקולציה, חיזוק העצמות ושמירה על המפרקים, שיפור היציבה, שיווי משקל וקואורדינציה, שיפור הנשימה, חיזוק שרירי הבטן והליבה, הורדת מתחים, הפחתת כאבים.

האם זה מתאים לכל אחד?
פילאטיס יכול להועיל לכל אחד. לא צריך להיות בכושר גופני טוב כדי לעשות פילאטיס - התרגילים מותאמים ליכולת האישית של כל מתאמן.
באימון פילאטיס אנו מטפלים בהרגלים לקויים שלנו- שעושה ישיבה ארוכה במשרד, וגורמת לחגורת כתפיים סגורה, נשימה שטחית, שרירי רגליים קצרים ושרירי הבטן חלשים. פילאטיס מארגן את הגוף מחדש מפנים ומבחוץ, הופך אותו ליותר יעיל ומשפר את הנשימה.
פילאטיס ידוע כמשקם מפציעות, כאב כרוני, אימון לספורטאים, וגם לשמור על כושר.

חשוב לציין שזה תהליך...
 

מזרון (או) מכשירים?
ג'וזף פילאטיס המציא את המכשירים כדי לאפשר לתלמידים לעשות את התרגול באופן הכי טוב שאפשר. המכשירים משלבים התנגדות של קפיצים, רצועות וגלגלות. המתאמן חווה את ההרגשה של העבודה עם הקפיצים ולוקח את מה שלמד למזרון ואז משקל הגוף הופך להיות ההתנגדות.
מהניסיון שלי רואים את התוצאות יותר מהר עם המכשירים, העבודה כנגד הקפיצים יותר יעילה מכיוון שאפשר לעבוד על קבוצת שרירים ספציפית. כל מכשיר מלמד את אותם תרגילים אבל בצורה אחרת ולכן חשוב לשלב ביניהם.
אני אוהבת לשלב את תרגילי המזרון לתוך השיעור – הם חלק בלתי נפרד מהשיטה.

במכשירים יש התנגדות מהקפיצים, כח הכובד ותנועה על מנת לבצע את התרגילים.  במזון אין "עזרה" מהמכשיר, המתאמן עובד כנגד משקל גוף שלו ונגד כח הכובד.
המכשירים עוזרים בשיקום, ואפשר להתאים אותם ואת התרגילים ליכולתו של המתאמן. במזרון יש פחות אפשרויות למודיפיקציות ולמתאמנים עם צרכים מיוחדים ממליצים לעבוד עם מכשירים. עבודה עם מכשירים מתנהל בשיעור פרטי עם מדריך צמוד או בקבוצות קטנות


הסיפור שלי
כל החיים שלי התעניינתי בתנועה. אני רוכבת על סוסים מגיל צעיר -ספורט שדורש המון מודעות עצמית לגוף שלך ושל הסוס. המשכתי לדרסז' (רכיבה אומנותית) שבה הישיבה של הרוכב, קואורדינציה,שימוש בעזרים שבלתי נראים לעין הצופה, והרמוניה בין הרוכב והסוס משחקים תפקיד חשוב.
רכבתי בארה"ב ושמעתי שרוכבים בינלאומיים מתאמנים בפילאטיס. ידעתי  שהרבה רוכבים סובלים מכאבי גב .אני בעצמי עברתי תאונת רכיבה שבו שברתי שתי חוליות -  פחדתי שאם אני לא אשמור על עצמי הכאבים שחוויתי בעבר יחזרו.
אחרי תרגול מזרון כמה פעמים בשבוע הרגשתי שהגוף שלי זז אחרת! כשחזרתי לארץ המשכתי להתאמן ואז  לקחתי  שיעורי מכשירים והרגשתי איך הגוף שלי מחזיק את עצמו לבד, כל התנועה שלי  הפכה ליותר טבעי ויותר עוצמתית. בגלל שבפילאטיס עובדים הרבה על חיבור בין גוף ונפש  זה הגביר את המודעות העצמית שלי  - היה לי הרבה יותר קל לתקן את התנועה שלי כאשר אני מודעת מאיפה לקחת את התנועה וכמובן הרכיבה שלי השתפרה.
מהר מעוד ידעתי שזה מה שאני רוצה לעשות ושיהיה לי אפשרות ויכולת להעניק לאחרים את מה שהפילאטיס נותן לי.
אני מאמינה בפילאטיס מכיוון שאני חווה את השינויים גם על עצמי וגם רואה אותם / שומעת עליהם מהמתאמנים.

 

 
 
 
 
 

 

המלץ על עסק זה (הקלק על הלייק)
איש/אשת קשר
ג'קי סופר שם מלא
0506349383 טלפון נייד
jackie_sopher3@hotmail.com אימייל
פילאטיס התמחות
פרטי עסק
ג'קי סופר שם העסק
כתובת העסק
חניאל יישוב
טלפון
פקס
משוייך לקטגוריה:
אזורי פעילות:
יצירת קשר עם ג'קי סופר
יצירת הקשר אפשרית לחברי הקהילה בלבד   הצטרפות לקהילת הבריאות
שם *
טלפון *
אימייל *
תוכן פנייה *
כל הזכויות שמורות לפורטל Healthier.co.il
כל התכנים בפורטל באחריות המפרסמים
מפרסמים המעתיקים תכנים מפורטלים אחרים מתבקשים: לקבל אישור על כך, ליצור קישור לפורטל המקור ולסמן במקום המיועד, שהתוכן הינו מועתק.
תוכן הפורטל הינו בגדר מידע
ואינו בא כתחליף לייעוץ מקצועי